۵ ماده غذایی برتر برای رشد مو!

برخی تصور می کنند که موی سالم و پر پشت دست نیافتنی ست. مواد غذایی وجود دارد که با اضافه کردن آن به رژیم غذایی خود میتوانید موهای سالم تری داشته باشید. با پرشین فا همراه شوید تا ۵ ماده غذایی برتر برای رشد مو! را به شما معرفی کنیم.

 

برگ های سبز تیره 

حتما شنیده اید که باید سبزیجات مصرف کنید. این توصیه را جدی بگیرید. سبزیجاتی مثل اسفناج و کلم ، میزان کافی از آهن را به دبن می رساند که برای پر پشت شدن مو لازم است.

تحقیقات نشان داده که کمبود آهن موجب ریزش مو می شود و باعث می شود که اکسیژن و مواد غذایی کافی به فولیکول مو نرسد. این باعث می شود مو نازک و ضعیف شود و یا رشد مو متوقف شود.


میوه جات

پرتقال، لیمو، لیمو ترش، گریپ فروت، مرکباتی هستند که پر از ویتامین سی می باشند. ویتامین C یک ویتامین محلول در آب است که برا ی جذب مواد مغذی مثل آهن لازم است.

همچنین کلاژن می سازد که برا رشد مو لازم است و آن را از ریشه تا نوک محکم می کند.


سیب زمینی شیرین

شاید فکر کنید که موی شما خیلی رشد کندی دارد ولی باید بدانید یکی از قسمت های بدن است سریعا در حال رشد است. در واقع برای اینکه های بافت های پوست سر کار کنند، به ویتامین آ نیاز دارند. سیب زمینی شیرین حاوی ویتامین آ زیادی ست و میزان مورد نیاز روزانه شما را تامین می کند.


تخم مرغ

پروتئین یک ماده مهم برای رشد موی سالم است چرا که مو از پروتئین ساخته شده است. کراتین در هر رشته مو وجود دارد، بنابراین حفظ دوز پروتئین موجود در مو مهم است.

تخم مرغ یک تن پروتئین دارد. در واقع ۶ تا ۷ گرم پروتئین در هر تخم مرغ یافت می شود و باعث می شود موهای سالم و محکمی داشته باشید.


آواکادو

آواکادو برا یموهای خشک فوق العاده مفید است. این میوه عالی دارای ویتامینA ، D، E و B6 می باشد و همچنین سرشار از  پروتئین زیاد، آمینو اسید، منیزیم، اسید فولیک، مس و آهن می باشد. این میوه برای موهای شما فوق العاده است. از آن غافل نشوید.

ارسال یک پاسخ

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

8 + 1 =