برای سوزاندن چربی شکم چه بخوریم؟

آیا میدانستید وقتی خواب هستید، میتوانید وزن خود را کاهش دهید؟ شاید عجیب به نظر برسد ولی واقعیت دارد. تنها کاری که باید بکنید این است که میوه ها و نوشیدنی هایی که ما به شما پیشنهاد می کنیم را هر شب قبل از مصرف کنید. با پرشین فا همراه شوید. برای سوزاندن چربی شکم چه بخوریم؟

 

۱٫آب 

برای کاهش وزن اولین کاری که باید بکنید این است که آب بیشتری بنوشید. نه تنعا باعث می شود شما احساس سیری کنید و غذای کمتری مصرف کنید بلکه آب باعث می شود تا یک ساعت بعد از مصرف آن، کالری اضافی را بسوزانید. مطالعات روی زنانی که اضافه وزن داشتند نشان داد که مصرف یک لیتر آب به طور روزانه باعث می شود در طول سال حدود ۴٫۴ پوند وزن کاهش بدهند.


۲٫لیمو

گفته می شود برخی با استفاده از آب لیمو، وزن خود را کاهش دادند. اینطور باشد یا نه ، بهرحال بهتر از نوشیدنی های پر شکر مثل نوشابه، قهوه و … می باشود و جایگزین مناسبی ست. لیمو یک ادرار آور طبیعی ست و نفخ را کاهش می دهد. لیمو ویتامین سی زیادی دارد و به سوزاندن چربی شکمی کمک می کند.


۳٫خیار

خیار آب و فیبر زیادی دارد، دو چیزی که برای از دست دادن وزن لازم است. همچنین کالری کمی هم دارد و میتوانید به راحتی در رژیم روزانه خود قرارش دهید. یک فنجان خیار ۱۶ کالری دارد . مطالعات نشان داده اند که مصرف مداوم خیار میتواند باعث کاهش وزن شود. خیار متابولیسم را افزایش می دهد و روند سوزاندن کالری را سرعت می بخشد. همچنین مثل لیمو مدر طبیعی ست و ویتامین سی زیادی دارد.


۴٫زنجبیل

زنجبیل یک طعم دهنده طبیعی ست که با تنظیم قند خون میتوان اشتها را کنترل کند. زنجبیل همچنین هورمون استرس چربی کورتیزول را سرکوب می کند و انرژی شما را افزایش می دهد. همچنین باعث می شود شما سرحال از خواب بیدار شوید.


۵٫عصاره آلوئه ورا

آلوئه ورا به دلیل خاصیل مسهل بود، یک نوشیدن مفید برای بدن شماست. همچنین با داشتن فیبر زیاد، انتخاب هوشمندانه ای برای رژیم غذایی سالم می باشد اما همانطور که میدانید نباید در هر چیزی زیاده روی کرد و الوئه ورا هم از این قائده مستثنی نیست.

منبع foodprevent

ارسال یک پاسخ

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

24 − = 22